8 Kebiasaan Sehari-Hari Yang Merugikan Kesehatan Anda

Sedikit yang kita sadari bagaimana kebiasaan kita mensugesti kesehatan kita secara keseluruhan. Kebiasaan yang tampaknya tidak bersalah mampu membahayakan Anda dengan cara yang bahkan tidak pernah Anda pikirkan. Misalnya, Anda mungkin merasa bahwa mendekatkan ponsel ke kepala Anda dikala tidur baik-baik saja.

8 Kebiasaan Sehari-hari yang Merugikan Kesehatan Anda

Tetapi penelitian terbaru menunjukan bagaimana itu mampu mensugesti otak Anda dan potongan lain dari tubuh Anda. Sama halnya, kebiasaan lain, yang Anda anggap normal, mampu benar-benar menjadi penyebab di balik persoalan kesehatan yang serius atau penyakit yang mungkin melekat pada Anda di masa depan. Dan kebiasaan ini begitu dekat sehingga pos membaca ini, Anda mungkin ingin mengubah kebiasaan sehari-hari Anda sama sekali. Nah, itu yaitu tujuan yang tidak realistis, untuk memulai dengan, tetapi seiring waktu Anda mampu beralih ke sehat, atau haruskah kita memberikan kebiasaan yang lebih aman.

Berikut yaitu daftar 8 kebiasaan tak berdosa yang Anda anggap normal tetapi bekerjsama menjadi bumerang bagi kesehatan Anda dalam sejumlah cara.

1. Stiffing atau menahan bersin

Tata krama menyarankan bahwa bersin terlalu keras yaitu berangasan atau tidak sopan. Jadi Anda mungkin lebih suka membungkuk bersin Anda sebagai gantinya. Tetapi apakah Anda tahu betapa tidak sehatnya kebiasaan ini? Sambil menahan bersin dengan menekan hidung Anda mampu memberi terlalu banyak tekanan pada intrakranial Anda. Ini menghalangi aliran darah ke otak dan menekan pembuluh darah. Ini mampu mengakibatkan sakit kepala dan dalam kasus yang ekstrim, persoalan pendengaran.

2. Mencuci rambut terlalu sering

Membersihkan rambut Anda secara teratur yaitu penting tetapi Anda perlu melihat seberapa sering mencuci rambut. Rambut yang terlalu bersih juga mampu berbahaya bagi Anda. Mencuci rambut terlalu sering mampu merampas minyak alami mereka dan mampu membuatnya terlihat rapuh.

3. Kenakan jeans ketat

Jeans ketat mungkin terlihat sangat menarik, tetapi tidak banyak yang tahu bagaimana itu mampu berbahaya bagi kesehatan. Ini menyerupai mengorbankan kesehatan Anda hanya untuk terlihat menarik. Celana jeans ini menekan ujung saraf Anda dengan sangat keras. Ini mengakibatkan perasaan ketidaknyamanan konstan yang mampu mengakibatkan kerusakan pada sistem saraf Anda. Ini menghalangi aliran darah ke kaki Anda yang mampu membuat mereka mati rasa.

4. Menggunakan ponsel Anda sebelum tidur

Ini mungkin satu hal yang kita semua lakukan. Di kurun smartphone, rutin bagi seseorang untuk memulai hari dengan melihat telepon dan meliriknya dengan cepat sebelum tidur. Radiasi berbahaya dari ponsel Anda mampu melemahkan tulang Anda dan mengganggu tidur Anda, membuat Anda menjadi insomnia. Selain itu, lampu buatan pada ponsel mampu mengganggu produksi melatonin, hormon tidur. Jauhkan ponsel Anda sebelum pergi tidur demi kesehatan Anda.

5. Lupa melepas lensa kontak Anda

Setelah Anda merasa nyaman dengan lensa kontak, Anda terkadang lupa untuk melepasnya sebelum tidur. Tetapi apakah Anda tahu betapa berbahayanya hal itu bagi Anda? Anda mungkin bangun dengan bola mata yang menyakitkan di kawasan pertama. Tetapi dikala ini terjadi terlalu sering, itu mampu membuat Anda terkena risiko kornea yang rusak.

6. Minum terlalu banyak air

Menjaga diri Anda terhidrasi sepanjang waktu yaitu hal yang baik untuk dilakukan. Tetapi Anda perlu tahu kapan harus berhenti. Di beberapa titik waktu, minum terlalu banyak air mampu menjadi berbahaya bagi Anda. Itu mampu membuat Anda kelebihan berat badan, tidak nyaman dan kembung. Jika Anda harus pergi ke toilet lebih dari sekali dalam dua jam, itu menunjukan bahwa Anda minum terlalu banyak air. Untuk rata-rata orang, tiga liter air dalam sehari seharusnya sudah cukup.

7. Terlalu sering mengambil obat penghilang rasa sakit

Terlalu sering memakai penghilang rasa sakit mampu membuat Anda lebih rentan terhadap rasa sakit dalam bentuk sakit kepala rebound. Sakit kepala ini terjadi dikala seseorang mulai terlalu sering memakai penghilang rasa sakit. Jika Anda mengonsumsi obat penghilang rasa sakit lebih dari tiga kali seminggu, Anda meningkatkan kemungkinan Anda mengalami sakit kepala rebound.

8. Mengenakan sunblock setiap hari

Memakai tabir surya mungkin tampak menyerupai kebutuhan, terutama selama waktu sepanjang tahun ini. Ini, bagaimanapun, mampu merampok tubuh Anda dari vitamin D, sehingga memaparkan Anda pada risiko kekurangan, depresi dan osteoporosis. Sebagian besar vitamin D yang bermanfaat diciptakan oleh aksi sinar matahari. Jadi jikalau Anda terlalu sering memakai sunblock, sumber alami vitamin itu akan tersumbat. Gunakan dalam jumlah terbatas, tetapi jangan memaparkan kulit Anda ke tanning alasannya yaitu yaitu vitamin D. Pakailah tabir surya jikalau Anda takut akan efek merusak dari matahari.
Sumber https://www.duniaedukasi.my.id/