Ini Penyebab Ngantuk Saat Belajar Dan Cara Mengatasinya

Ini penyebab ngantuk ketika berguru dan cara mengatasinya – Kamu termasuk siswa yang sering atau selalu ngantuk ketika berguru di rung kelas? Kalau iya, mungkin kau perlu membaca artikel penyebab dan cara mengatasi ngantuk ini sampai tuntas. Siapa tahu dilema kau mampu teratasi.

Foto :Ilustrasi berguru (pixabay.com)

Yang perlu kau ketahui lebih dulu yakni faktor penyebab kau sering ngantuk ketika belajar. Kalau frekuensi ngantuk ketika berguru masih tahap kadang-kadang, itu masih normal. Hampir semua siswa pernah merasakan ngantuk. Hanya saja frekuensinya saja yang berbeda. Ada yang sering atau selalu ngantuk kalau sudah belajar.

#Penyebab sering ngantuk dalam belajar

1.Kurang tidur

Kurang tidur sebab yakni sering begadangi, niscaya menjadikan kau akan lelah dan tak bersemangat. Akibatnya kau jadi ngantuk. Kalau guru yang ngajar ketika itu tidak galak menurut kamu, niscaya sudah merebahkan kepala di meja berguru sampai keluar ir seleranya.

Bagaimana kalau gurunya galak? Kamu niscaya tak berani mirip itu. Jalan keluarnya hanyalah keluar kelas… dan tak kembali lagi. Tapi untuk guru tertentu, kau mungkin harus waspada. Guru tertentu mungkin membuat aturan khusus bagi yang izin meninggalkan kelas.

2.Cuaca di ruang kelas

Cuaca di ruang kelas akan membuat ngantuk. Apalagi mendekati waktu berguru jam sepuluh ke atas. Tidak hanya pada ruang kelas yang ber-AC atau kipas angin. Ruang kelas dengan cuaca agak panas mampu membuat kau ngantuk.

3.Tidak sarapan

Penyebab lain yang tak kalah penting penyebab kau ngantuk yakni tidak sarapan atau tidak jajan yang cukup. Kamu tidak sempat sarapan dengan aneka macam alasan, kemudian berangkat sekolah dengan keadaan perut kosong. Rencana kau jajan di sekolah. Tapi waktu untuk jajan yang cukup terbatas. Akhirnya jajan seadanya.

Belajar dalam keadaan perut lapar dan kekurangan tenaga menjadikan kau jadi ngantuk. Sebaliknya, sarapan berlebihan atau jajan berlebihan pun membuat kau jadi ngantuk. Otomatis konsentrasi berguru jadi buyar.

4.Minat belajar

Kalau memang minat berguru kau rendah, justru hal ini paling kuat terhadap kondisi belajar. Tidur yang cukup, cuaca yang nyaman dan sarapan yang cukup belum berarti apa-apa kalau minat berguru rendah. Kamu akan malas, bosan berguru dan ini akan mendorong kau untuk ngantuk.

5.Pembelajaran

Kamu merasa pembelajaran yang berlangsung di ruang kelas kurang menarik? Sudah niscaya kau akan ngantuk, atau akan sering minta izin meninggalkan kelas. Sekali lagi diingatkan, guru tak akan mengizinkan muridnya sering permisi meningalkan kelas. 

Nah, di antara 5 penyebab di atas, nomor berapa yang menjadi penyebab kau sering ngantuk selama belajar? Tentunya kau harus jujur mengakui yang mana penyebab kau sering ngantuk.

Dari 5 penyebab siswa sering ngantuk mirip uraian di atas, berikut ini akan dibahas alternatif solusinya. Teruskan membacanya, ya? Oke, berikut solusi mengatasi penyebab sering ngantuk dalam belajar.

#Cara mengatasi sering ngantuk dalam belajar

1.Niat

Langkah utama yang perlu kau lakukan semoga tidak sering ngantuk belaajr yakni memperbaharui kembali niat. Kalau tidak kau lakukan, apapapun solusinya akan sulit diterapkan.

Kamu harus berniat untuk mengikuti pelajaran dengan baik semoga mendapat sesuatu yang harus kau bawa pulang dan persembahkan pada orangtua di rumah. Apa itu? Hasil berguru berupa ilmu pengetahuan dan nilai yang harus diperlihatkan pada orangtua di rumah.

Sadarilah, orangtua kau niscaya berharap semoga kau rajin berguru di sekolah dan memperoleh nilai yang membanggakannya. Makanya, perbaharui niat untuk berguru dengan baik dan membahagiakan orangtua.

2.Tidur yang cukup

Tidur yang cukup artinya tidak tidur sampai larut malam. Mungkin bagi kau tidur yang baik itu paling lambat pukul sepuluh malam. Kemudian bangun subuh, beribadat dan mengulang pelajaran. Bagi yang suka begadang, kurangi kebiasaan tersebut semoga badan kau tidak letih sebaliknya akan sehat dan bugar.

Kalau tidurnya cukup niscaya rasa ngantuk siang hari akan berkurang. Sebab kau merasa segar dan bugar sehingga siap mendapat pelajaran dari guru.

3.Izin ke luar kelas

Meninggalkan kelas ketika pembelajaran berlangsung tidak dilarang asal mengikuti aturannya. Pas terasa ngantuk, silahkan minta izin meninggalkan kelas. Di luar silahkan mencuci muka, menggerak-gerakkan badan di tengah sinar matahari, dan lain sebagainya. Jika dirasa sudah terasa segar dan tak ngantuk lagi kembalilah ke ruang kelas.

4.Aktif belajar

Bertanya atau menjawab pertanyaan yakni menunjukan kau aktif dalam berguru di ruang kelas. Cara ini akan menghilangkan rasa ngantuk selama belajar. Sebab, bertanya atau pun menjawab petanyaan akan membuat pikiran dan fisik akan aktif.

5.Sarapan yang cukup

Sarapan itu penting untuk menjaga stamina siswa selama belajar. Sarapan yang cukup kemudian jajan yang memadai akan mengurangi rasa ngantuk dalam belajar. Sarapan maupun jajan hendaknya kuliner dan minuman yang sehat dan mengandung unsur nutrisi yang diharapkan tubuh.

5 Cara di atas dirasa cukup untuk mengatasi dilema sering ngantuk selama berguru di sekolah. Semoga berhasil.

Sumber https://www.duniaedukasi.my.id/