Tips Ampuh Semoga Siswa Tetap Sehat Belajarpun Bersemangat

Tips ampuh semoga siswa tetap sehat belajarpun bersemangat - Anda sebagai siswa mampu membayangkan, bagaimana mampu mencar ilmu dengan baik jikalau kondisi tubuh kurang sehat. Mungkin Anda sering mengantuk dengan perasaan kurang enak. Konsentrasi mencar ilmu menjadi tidak bagus. Muaranya, prestasi belajar akan sulit dicapai dengan baik.

Foto : Tubuh sehat mencar ilmu bersemangat (pixabay.com)

Kondisi ini tentunya bertentangan dengan keinginan anda dan orangtua anda. Anda pasti ingin mencar ilmu dengan baik, di sekolah maupun di rumah. Prestasi mencar ilmu yang diperoleh memuaskan. Di atas keinginan Anda tertumpang pula keinginan orangtua.

Memang, kesehatan menjadi modal utama dalam melaksanakan program belajar. Artinya, Anda harus benar-benar sehat dan bugar untuk mengikuti seluruh rangkaian aktivitas belajar.

Untuk mewujudkan sasaran tersebut, anda harus memahami bagaimana supaya tubuh tetap sehat dan bugar. Untuk memperbaharui pemahaman anda, coba ikuti tips berikut ini.

1.Olahraga yang teratur

Olahraga yang perlu anda lakukan tidak mesti olahraga prestasi. Cukup banyak bentuk olahraga ringan yang mampu anda lakukan tanpa memerlukan biaya dan butuh waktu yang banyak.

Anda boleh memilih jalan kaki, senam ringan atau marathon setiap pagi sebelum berangkat sekolah.  Jika anda segan sendiri, boleh ajak adik, kakak, tetangga atau teman untuk berolahraga kecil-kecilan beberapa menit saja.

Di sekolah juga ada mata pelajaran olahraga. Ikuti dengan baik setiap rangkaian aktivitas olahraga yang diberikan guru. Mulai dari pemanasan (warming up), aktivitas inti, sampai pengendoran.

2.Makanan seimbang

Makanan seimbang lebih ditekankan pada kualitas kuliner itu sendiri ketimbang kuantitas atau porsinya. Makanan mengandung nutrisi mirip karbohidrat, lemak dan protein.

Unsur nutrisi lain yang tak kalah penting yakni vitamin dan mineral. Unsur ini banyak terkandung dalam buah-buahan dan sayuran.

Buah yang cukup elok anda konsumsi antara lain; apel, jeruk, mangga, sawo, pepaya, pisang dan lain sebagainya. Brokoli dan sayur bayam atau kangkung cukup baik untuk memasok berbagai vitamin untuk kesehatan tubuh anda.

Selain kuliner seimbang, anda sebagai siswa perlu minum air putih yang cukup semoga tubuh tidak mengalami dehidrasi.

3.Istirahat yang cukup

Yang tak kalah penting yakni istirahat yang cukup. Aktivitas mencar ilmu dari pagi sampai siang akan menguras energi tubuh dan otak. Untuk memulihkan program fisik anda perlu beristirahat yang cukup.

Tidur malam hari jangan sampai larut agar. Dengan istirahat yang cukup, tubuh anda akan tetap sehat dan bugar keesokkan harinya.

Itulah 3 tips yang cukup ampuh semoga anda sebagai siswa tetap sehat. Dengan menjaga kesehatan, anda akan tetap bersemangat belajar untuk meraih hasil mencar ilmu yang setinggi-tingginya. Semoga.

Sumber https://www.duniaedukasi.my.id/