4 Kuliner Sehat Untuk Prestasi Belajar Anak

4 Makanan sehat untuk prestasi mencar ilmu anak - Orang amis tanah mana yang tak ingin anaknya berprestasi mencar ilmu yang tinggi di sekolah. Anak yang berprestasi merupakan cerminan keberhasilan orang amis tanah dalam mendukung dan memotivasi anak belajar. 

Mendukung dalam arti menyiapkan sumberdaya yang memungkinkan anak meraih hasil mencar ilmu yang optimal. Sedangkan memotivasi dalam pengertian ini mendorong anak untuk mencar ilmu dengan rajin dan tekun.

Memang, prestasi mencar ilmu anak di sekolah dipengaruhi oleh banyak hal. Namun dikelompokkan menjadi faktor internal dan eksternal. Faktor internal yaitu hal yang mempengaruhi hasil mencar ilmu yang berasal dari dalam diri anak. 

Faktor ini yang sangat penting yaitu sikap dan minat belajar, motivasi, konsentrasi, keinginan dan kecerdasan (intelegensi). 

Simak kembali: Faktor BerpengaruhTerhadap Prestasi mencar ilmu Siswa

Kesehatan tubuh anak menjadi faktor penting dan menunjang faktor internal yang mempengaruhi prestasi belajar. Dengan kondisi tubuh sehat akan mendukung semua faktor tersebut. 

Oleh alasannya ialah yaitu itu, sebagai orang amis tanah perlu menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh anak.

Upaya yang dilakukan orang amis tanah yaitu menyiapkan kuliner sehat untuk anak sebelum berangkat ke sekolah maupun pulang dari kegiatan belajar. Kesehatan memang tidak mampu dipisahkan dari jenis kuliner yang menyehatkan. Tentu untuk mempertahankan kesehatan anak harus diikuti dengan menjaga rujukan hidup sehat yang maksimal. 

Cara paling umum yaitu mengkonsumsi kuliner yang menyehatkan, olahraga yang teratur dan istirahat yang cukup. Jika ketiga hal utama itu sudah dilaksanakan dengan rutin, maka tubuh sehat dan bugar akan mampu  dimiliki oleh anak. 

Simak juga: Pola Hidup Sehat dalam Keluarga

Dari 3 faktor utama tersebut, jenis kuliner tentu menjadi hal yang paling kuat terhadap kesehatan tubuh anak. Mengkonsumsi kuliner sehat dengan teratur dan porsi yang tepat.

Berikut ini yaitu empat jenis kuliner sehat dan menyehatkan yang harus dikonsumsi untuk menjaga kesehatan tubuh Anak:

1.Ikan salmon

Bagaimanapun keadaannya tubuh tetap membutuhkan asupan protein dan omega 3 untuk menjaga kesehatan otak Anak. Ikan salmon mempunyai kandungan protein dan omega yang tinggi dan tidak dimiliki oleh ikan lain. 

Salmon juga mempunyai kandungan kalori yang rendah sehingga aman juga untuk dikonsumsi oleh orang amis tanah yang mengikuti kegiatan diet.

2.Kacang almond

Kacang jenis tersebut banyak mengandung protein nabati dan vitamin, baik dikonsumsi dalam bentuk mentah atau direbus. Namun sebaiknya jangan mencampurinya dengan suplemen apapun baik itu gula atau coklat supaya kandungan vitaminnya mampu diserap dengan maksimal oleh tubuh Anak. 

3.Buah apel

Sumber vitamin yang paling mudah didapatkan yaitu dari buah, apel merupakan jenis buah yang kaya akan kandungan vitamin. Jenis kuliner dengan serat tinggi tersebut membantu Anda melancarkan pencernaan dan mengontrol kolestrol yang ada dalam tubuh. 

Buah Apel juga mengansung plavonoid dan quecertin yang mencegah timbulnya penyakit kanker. Banyak sekali orang yang melakukan diet memulai sarapan pagi dengan buah apel. Apel banyak mengandung karbohidrat yang memberi energi faktual untuk memulai aktifitas.

4.Sayur bayam dan brokoli

Jika tadi bahasan jenis makanannya hanya buah, kini sayuran yang akan kita bahas. Bayam merupakan jenis sayuran yang punya banyak kandungan vitamin. Mempunyai khasiat yang dahsyat untuk kebaikan kulit dan rambut. 

Vitamin dan serat yang terkandung dalam bayam juga bermanfaat untuk melancarkan pencernaan. Untuk tulang yang kuat dan gigi yang kuat bayam juga mampu menjadi solusi Anda untuk kesehatan.

Jenis sayuran lain yang baik untuk menjaga kesehatan Anak yaitu brokoli, sayuran hijau ini mengandung banyak vitamin A dan C yang baik untuk melancarkan metabolisme tubuh. 

Untuk hasil yang maksimal sebaiknya brokoli jangan dimasak terlalu matang supaya vitaminnya tidak hilang. 

Baca juga: Siswa Perlu Konsumsi Sayur dan Buah

Tentu saja, selain kuliner yang disebutkan di atas, masih banyak lagi  jenis kuliner lain yang mampu menyehatkan tubuh anak dan aman untuk dikonsumsi. Melalui tubuh yang sehat mampu ditingkatkan prestasi mencar ilmu anak. Semoga. Dan jikalau artikel ini bermanfaat, silahkan share pada rekan anda yang lain. Terima kasih.

Sumber https://www.duniaedukasi.my.id/