4 Tips Mengatasi Rasa Ngantuk Dikala Belajar

4 Tips mengatasi rasa ngantuk dikala belajar – Rasa ngantuk merupakan hal yang masuk nalar dialami oleh seseorang. Penyebabnya mampu jadi karena kesehatan terganggu, kurang tidur dan faktor lainnya. Jika dalam melakukan aktivitas, rasa ngantuk ini akan mengakibatkan selesai yang kurang baik dan merugikan.

Foto :Ilustrasi berguru (pixabay.com)

Seorang siswa akan berguru secara rutin hampir saban hari di sekolah. Kecuali hari libur dan hari minggu. Saban hari dimulai pagi sampai sore hari. 

Kadang-kadang cuaca terlalu panas. Ruangan kelas yang pakai pendingin udara pun cenderung mengakibatkan kantuk pada siswa. Suasana ini akan mengakibatkan rasa bosan belajar.

Jika siswa ngantuk dikala mengikuti pelajaran, sudah pasti tak ada materi pelajaran yang diberikan guru akan singgah di kepala. Ini akan merugikan diri siswa sendiri. Buat apa duduk berlama-lama di dalam kelas? Pasti akan membuang-buang waktu sekian puluh menit saja.

Sebenarnya belum ada tips atau cara yang canggih untuk mengatasi rasa ngantuk siswa dalam belajar. Namun melakukan sesuatu lebih baik daripada tidak sama sekali. Atau membiarkan rasa kantuk itu sering menyerang dikala sedang belajar.

Berikut yaitu tips ringan untuk mengatasi rasa kantuk dikala belajar:

1.Usahakan sarapan yang cukup

Sebelum berangkat sekolah usahakan sarapan pagi yang cukup. Siswa akan mendapatkan pasokan energi untuk kegiatan belajar. Lemas dan kurang gairah karena kehabisan energi akan mengundang timbulnya rasa ngantuk. Baca juga: Pentingnya Sarapan Pagi

2.Jangan tidur terlalu malam

Untuk ukuran siswa, kalau tidur jangan kurang dari 8 jam. Diperkirakan tidur paling lambat pukul setengah sepuluh dan bangkit subuh paling cepat pukul setengah 5. Bangun pagi cukup baik untuk menjaga kesehatan tubuh siswa. Di samping itu, bangkit subuh memberi kesempatan kepada siswa untuk beribadah dan mengulang pelajaran atau mengerjakan kembali pekerjaan rumah.

3.Aktif selama belajar

Siswa yang lebih banyak diam dan berbenung lebih simpel diserang rasa kantuk. Oleh karena itu, sebaiknya siswa aktif bertanya atau mengajukan pertanyaan kepada guru dikala mengambarkan pelajaran. Atau mampu juga sering tampil ke depan dikala diminta guru ke depan kelas. Baca juga: Tips Bersemangat Belajar

4.Cobalah minta izin keluar kelas

Minta permisi meninggalkan kelas bukan untuk bolos belajar. Dalam hal ini supaya siswa menukar suasana pemandangan mata dan menghirup udara segar di luar kelas. Atau mampu juga segera melakukan pencucian muka. Biasanya, dikala ngantuk kemudian cuci muka akan mengurangi rasa kantuk.

Mudah-mudahan tips sederhana ini, mengurangi rasa kantuk dikala berguru di sekolah, bermanfaat. Terima kasih.

Sumber https://www.duniaedukasi.my.id/